Harjoitusturvallisuudesta

Tavoitteena on, että kaikilla on harjoituksissa kivaa. Tätä varmistamaan noudatamme Pohjolan Krav Maga itsepuolustusliiton (PKMI) varomääräyksiä harjoituksissa:

• Tule harjoituksiin ajoissa. Myöhästyneet ilmoittautuvat opettajalle heti saapuessaan.

• Sairaana, huumeiden vaikutuksen alaisena, päihtyneenä tai krapulassa harjoittelu on ehdottomasti kielletty.

• Harjoituksiin on ehdottomasti kiellettyä tuoda kaasuaseita, kaasusumuttimia, terä- tai ampuma-aseita (patruunoita), teräviä esineitä, lasipulloja, tms.

• Avaimet, korut, kellot ja sormukset poistetaan ennen harjoitukseen tuloa. Huolehdi henkilökohtaisesta hygieniasta ja käytä puhdasta harjoitusasua. Pidä kynnet lyhyinä, ettet satuta niillä itseäsi tai pariasi. Kaikki haavat ja hiertymät tulee teipata hyvin ennen harjoitusta. Mikäli harjoituksissa tulee haavoja tai vanhat ruhjeet aukeavat, on veritahrat siivottava heti pois.

• Harjoituksista ei poistuta ilman opettajan lupaa. Jos joudut poistumaan kesken harjoituksen, kerro siitä opettajalle jo ennen tuntia.

• Oppilaat ovat tasavertaisia, ainoastaan opettaja voi neuvoa ongelmatilanteissa.

• Harjoituksissa tehdään vain opettajan määräämiä asioita. Keskity opetukseen ja noudata annettuja ohjeita nopeasti ja täsmällisesti.

• Älä puhu turhia harjoitusten aikana tai seuratessasi toisten harjoituksia.

• Käyttäydy aina kunnioittavasti harjoitustovereita ja opettajia kohtaan.

• Jos loukkaannut harjoituksissa, ilmoita siitä välittömästi opettajalle.

• Kontaktiharjoituksissa on käytettävä riittäviä suojuksia.

• Jokaisella on oikeus ja velvollisuus keskeyttää harjoitus, mikäli havaitsee vaaran tai epäkohdan, joka voi aiheuttaa onnettomuuden, ja ilmoittaa siitä välittömästi opettajalle.

• Harjoituksen aikana ei syödä (edes purukumia), juoma- ja lepotauot pidetään yhtäaikaisesti.

• Harjoitustoverin vahingoittaminen on kielletty.

Eteneminen lajissa

Krav maga- harjoittelua voi jatkaa myös ilman vyöarvotavoitteita.  Harjoituksissa opetellaan kaikkien vyötasojen tekniikoita. Koska lajissa ei kuitenkaan kilpailla, niin oman motivaatio- ja taitotason ylläpitämiseksi, on hyvä tiedostaa mahdollisuudet vyöarvoihin, joiden avulla voi haastaa itseään parempiin suorituksiin.

Vyöarvot etenevät loogisesti siten, että jokainen suorittaa ensin peruskurssin. Tämän jälkeen, eteneminen tapahtuu vyöarvotasojen mukaisesti.

Keltaisen ja oranssin tason aikana luodaan hyvä pohja tulevalle kehittymiselle. Opetuksessa painotetaan perustaitojen erinomaista hallintaa. Krav Magan perustaitoja ovat liikkuminen, tasapaino, torjunnat, lyönnit ja potkut.

Vihreällä tasolla opittuja perustaitoja harjoitellaan kovemmassa tempossa ja päälle lisätään otteista vapautumisia pystyssä ja maassa ja kehitetään moninkertaisen vastahyökkäyksen hallintaa. Moninkertainen vastahyökkäys tarkoittaa nopeassa tahdissa eri korkeuksille kohdistuvaa vastahyökkäysten sarjaa, jonka avulla puolustautuminen käännetään hyökkäämiseksi ja aloite tilanteessa siirretään hyökkääjältä itselle.

Sinisellä tasolla painotetaan puolustautumista teräaseita ja lyömäaseita vastaan sekä heittoja ja pyyhkäisyitä. Terä- ja lyömäaseita vastaan toimimista harjoitellaan melko paljon jo aikaisemminkin, mutta sinisellä tasolla niihin keskitytään erityisesti, myös kahta hyökkääjää vastaan.

Ruskealla tasolla uutena asiana tulevat aseuhkatekniikat pistoolia vastaan. Lisäksi tällä tasolla harjoitellaan tekemään aikaisemmin opitut torjunnat maassa istuen tai maaten. Ruskealla tasolla harjoitellaan myös hyppypotkuja sekä potkuyhdistelmiä.

Musta 1. aste kokoaa kaiken siihen asti opitun yhteen niin, että kaikki tekniikat on hallittava täydellä nopeudella tilanteissa, joissa ei ole etukäteen tiedossa mikä hyökkäys on tulossa.

Lue lisää kansallisista vyökoevaatimuksista (PKMI), joita sovelletaan Suomessa ruskeaan vyöhön saakka.

Lue lisää kansainvälisistä vyökoevaatimuksista (FEKM), joita sovelletaan Suomessa mustissa vöissä.